Yoga und Meditation an Kraftorten
Der Baikalsee liegt im Süden Sibiriens und wurde 1996 zum Weltnaturerbe erklärt. Mit einer Tiefe von 1642 Metern ist er der tiefste und mit über 25 Millionen Jahren der älteste Süßwassersee der Welt.
Er ist das größte Süßwasserreservoir der Erde: Sein Wasserinhalt umfasst ein Fünftel der weltweiten Süßwasserreserven und entspricht dem 480-fachen Wasserinhalt des Bodensees. Der See ist mit über 30.000 Quadratkilometern größer als Belgien und seine Länge von 635 km entspricht ungefähr der West-Ost-Ausdehnung von Deutschland! Die Wassermenge des Baikalsees würde ausreichen, um die gesamte Menschheit fünfzig Jahre lang mit Trinkwasser zu versorgen. Um die Baikalregion zu schützen, wurden in den letzten Jahren vielerorts Naturschutzgebiete und Nationalparks eingerichtet.
Auf dieser Reise gehen wir auf die Suche nach dem so genanntem “Null-Zustand”. Dahin, wo alle Zustände, die uns beherrschen, losgelassen sind. Wir hören auf gegen die Realität zu kämpfen und akzeptieren was mit uns geschah und geschehen wird. Wir übernehmen die Verantwortung für alle Ereignisse in unserem Leben, wecken unsere innere Kraft, gewinnen Klarheit und geniessen die Freiheit die Wahl zu haben.
Neben dem außergewöhnlichen und atemberaubenden Naturerlebnis bietet diese Reise ein tiefes Eintauchen in die Welt der Yoga- und Embodiment-Praxis basierend auf den fünf Naturelementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum.
Diese fünf Naturelemente stellen unterschiedliche Bereiche des menschlichen Lebens dar und beeinflussen die Art und Weise, wie Yoga praktiziert wird. Abhängig von der Situation brauchen wir verschiedene Qualitäten im Leben:
Auf der Reise lernen wir alle Elemente und ihre Bedeutung für die Yogapraxis, das Embodiment und den Alltag kennen, sodass Du in der Lage sein wirst, Deine eigene Yogapraxis an Deinen Alltag anzupassen. So lernst Du auch, die unterschiedlichen Eigenschaften in Dir zu finden, sie zu fördern und zu unterstützen.
Alle Techniken, die wir verwenden werden, sind einfach in Ausführung und eignen sich für den täglichen Gebrauch. Die wahre innere Ruhe kann nicht in einem Kloster gemeistert werden, sondern im Trubel des Alltags. Die Fähigkeit Klarheit in allen Lebenssituationen zu bewahren und stets bewusst Entscheidungen zu treffen bedeutet ein erleuchtetes Leben.
Die ersten fünf Tage der Reise verbringen wir im Camp „Monomakh´s Hut“ im Süden der Insel Olchon.
Das kleine Gebirge ähnelt den Steppen Tibets. Es ist windig, die Sonne brennt, die Felsen sind zitronengelb und das Wasser ist hier besonders azurblau. Man spürt die Kraft dieses Ortes über den schon viele Sagen erzählt und geschrieben wurden. 5 Kilometer entlang des Ufers befindet sich eine geheimnisvolle Wand aus alten Steinen, die die Menschen vor tausenden Jahren hinterlassen haben – niemand weiß mehr, wofür sie gebaut wurde, denn sie trennt eine Halbinsel in zwei Teile.
Dort angekommen steht eine natürliche Reinigung durch gesunde Ernährung und Bewegung auf dem Programm. Wir machen uns mit dem Ort vertraut, fühlen ihn und verbinden uns mit der Umgebung. Was die Reise, der Ort und der Raum uns geben, nehmen wir an und befreien uns von all dem, was wir in diesem Moment nicht brauchen. Unsere Aufgabe ist es, im eigenen Körper und vor Ort präsent zu sein und unsere Gedanken fließen zu lassen. Direktes Wahrnehmen und Sein. Der Wind hilft uns dabei.
Wir beschäftigen uns mit statischen Gleichgewichtsübungen und fließenden Drehbewegungen, um unsere Basis zu spüren und den Reinigungsprozess anzustoßen.
Die nächsten drei Tage wohnen wir in der Nähe des weltberühmten Stein „Shamanka“ (Schamanenstein) in mongolischen Jurten. Wir machen uns mit der russische Kultur vertraut, genießen einen Bootausflug und besuchen eine kleine Insel mit einem buddhistischen Stupa.
Dies ist der Teil der Reise mit der meisten Bewegung. Wir werden uns über unseren Zustand klar: Was beeinflusst uns und was leitet uns? Die Technik „der Elemente“ steht dabei im Vordergrund. Wir erfahren unsere eigenen inneren Naturkräfte. Wir lernen zu erkennen, welches Element und welche Eigenschaften sich am meisten in unserem Körper ausprägen und welchen Einfluss dies auf uns und unser tägliches Leben hat. Danach lernen wir, diese Kräfte zu beherrschen – durch den eigenen Körper selbst auswählen, welcher Zustand für welche Lebenssituation und Rolle am besten geeignet ist (z.B. auf der Arbeit, mit den Kindern, mit dem Partner usw.)
Energiespendende Atemtechniken und Vinyasas stehen in diesem Abschnitt der Reise im Vordergrund.
Zum Abschluss der Reise verlassen wir den Süden der Insel und seine feurige Energie und genießen die harmonisierenden Weiten des Baikalsees, die tatsächlich dabei helfen können, mehr zu sich zu finden.
Die vielfältigen Landschaften Olchon´s erstaunen jeden: Während im Süden die steinige heiße Steppe wartet, ragen 60 km weiter nördlich – unweit der tiefsten Stelle des Baikalsees – die riesigen Felsen der Taiga in die Höhe. Die unendliche Weite des Sees und des Himmels berührt die eigene Seele und lässt einen die mächtigen Energien unmittelbar spüren.
Wir praktizieren den Null-Zustand, den Zustand der totalen Präsenz und Unbeteiligtheit: Den zentrierten Zustand.
Der Schwerpunkt liegt hier auf stabilisierenden Zentrierungsübungen und spontanen Meditationen an den Kraftplätzen der Natur.
Diese 15-tägige Yogareise kostet € 1800 pro Person
und beinhaltet alle Inland Transfers, Ausflüge, Unterbringung (2-4 Bett Zimmern), Verpflegung (vegetarisches Essen 3 mal pro Tag, ausser den letzten Tag in der Stadt), 10 Tage Yoga- und Meditation-Unterricht, Embodiment-Unterricht, sowie die Begleitung während der gesamten Reise und Übersetzungen.
Bei der Buchung und Bezahlung bis zum 30. November 2018 erhältst Du 150 Euro Rabatt auf den oben genannten Preis.
In den Kosten nicht enthalten:
*Flüge müssen eigenständig gebucht und bezahlt werden. Dabei stehen wir Euch gerne beratend zu Seite – welche Flüge und zu welchen Zeiten besser gebucht werden sollen.
Die Plätze sind auf 12 begrenzt! Bitte melde Dich rechtzeitig an
Nica ist Yogalehrerin mit über 18 Jahren Praxiserfahrung.
Sie leitet Yoagna Yogastudio in Duisburg und bietet diverse Workshops und Yoga Retreats deutschlandweit an. Seit 2013 organisiert sie Yogareisen an Baikalsee.
Ihre Ausbildungen hat sie bei Yogameistern aus Russland, Europa und Indien abgeschlossen. Zwei bis drei Monate im Jahr widmet sie sich einer intensiven Fortbildung. Unter anderen absolvierte sie eine Ausbildung in Angewandter Anatomie und Physiologie bei Yogasynergy, einer der größten und renommiertesten Yoga Schulen in Australien.
Zusätzlich beschäftigt sie sich mit den Techniken der Psycho- und Bio-Energetik sowie Methoden der buddhistischen Meditation. In Nepal hat sie eine Ausbildung zur tibetanischen Massage gemacht.
Ihr Yoga Unterricht ist eine balancierte Mischung aus der physiologischen Körperübungen, Atemtechniken und Meditation.
Nica hat schon viele Reisen hinter sich inklusive Nepal, China, Tibet, Indien, Thailand, West- und Osteuropa. Das Baikalseegebiet hat sie besonders beeindruckt.
Natalia, erfolgreiche Unternehmerin und russische Meisterin in Free Diving, erster Platz im statischen Luftanhalten (6 Minuten 4 Sekunden) russlandweit, und beschäftigt sich seit 10 Jahren mit Meditation, Yoga und Psychologie. Im Jahr 2015 absolvierte sie ein einjähriges Studium der Kognitionswissenschaften, um Embodiment professionell einsetzen zu können. Seitdem berät sie parallel zu ihrem Hauptberuf diverse Unternehmen in Russland und Europa: In mehrtägigen Workshops oder auch einzelnen Sessions, werden Lösungen für komplexe Unternehmensstrukturen gesucht, neue Vorgehensweisen in beruflichen und persönlichen Fragen definiert und über den Tellerrand geschaut.
Einzelsessions mit Natalia können während der Reise getrennt gebucht werden.
Was ist Embodiment
Embodiment ist ein moderner Ansatz in Persönlichkeitsentwicklung und vereint sowohl uraltes Wissen über den Menschen, als auch die neusten Erkenntnisse der Neurophysiologie und Psychologie.
Beim Embodiment geht man davon aus, dass alles, was wir sind und tun eine körperliche Komponente hat – unsere Entscheidungen werden in und durch unseren Körper übertragen. Unsere Körperhaltung, Bewegungen, Atmung und der Zustand unserer Körpers definieren, wie wir die Außenwelt wahrnehmen, was wir denken, wie wir agieren und wie wir andere und uns selbst wahrnehmen.
Diese Theorie ist eine moderne Art und Weise unseren eigenen Körper zu verstehen. Embodiment bietet und schafft es, durch die Auseinandersetzung mit einfachen körperlichen Ausprägungen bedeutsame Lebensveränderungen anzustoßen, sowohl auf der Handlungs-, Fertigkeits- und Fähigkeitsebene, als auch auf der Weltanschauungs- und Selbstbildebene.
Eine magische Reise, die mich in den Tiefen meiner Seele berührt hat, von denen ich nicht mal wusste, dass sie existieren. Die Auswahl der besuchten Plätze ist von Nica sehr bedacht und unterstützt die Teilnehmenden auf ihrer Reise, nach innen wie außen. Die gewählten Orte sind sehr kraftvoll, die Natur sehr rein und ursprünglich. In den Wäldern der Taiga, in den Tälern der schamanischen Insel Olchon, am Ufer von Baikal-See wuchs in mir eine Ehrfurcht, ein tiefes Verstehen gegenüber unserem Planeten Erde, die ich so noch nicht kannte.
Mit ihrer Leichtigkeit und Gelassenheit weiß Nica auch in den unvorhersehrbaren Situationen die Reise zu navigieren und die Gruppe sicher und sanft zusammenzuhalten. Ihre Yoga-Stunden sind auf die jeweiligen Etappen der Reise perfekt abgestimmt und unterstützen einen sehr dabei, die gemachten Erfahrungen zu integrieren.
Eine Reise zu den unberührten und heiligen Plätzen – der Erde und eines selbst.
In unendlicher Liebe & tiefer Dankbarkeit für diese einmalige Erfahrung
~Ira
“Eine mystische Reise, die mir das Strahlen in den Augenwinkeln zurück schenkte, die Urkraft anzapfte und den Mut fürs Wesentliche öffnete”.
Achtung: Lesen Sie bitte die Nebenwirkungen der Reise genau!
– Sie beschmieren sich mit Schlamm in herzförmigen Seen
– Sie laufen barfuss durch serpentinenförmige Wege – sie rennen im Ameisenteil
– Sie lassen sich peitschen mit Birkenzweigen in der Zeltsauna
– Sie essen selbstgesammelte Pilze, Kräuter und Beeren
– Sie sitzen in Stille auf Schamenensteinen
– Sie spüren ihre Wirbelsäule ganz anders als vor den Spyralübungen
– Sie klettern durch Flüsse
– Sie singend fliessend russisch am Lagerfeuer – ob mit oder ohne Wodka
– Sie springen in 12-grädiges Wasser
– Sie haben Fatamorganas – Traumlandschaften erscheinen vor Ihren Augen
– Sie picknicken selbstgefangenen Fisch gekocht im mitgebrachten Topf
– Sie kaufen problemlos im russischen Supermarkt ein
– Sie können plötzlich kopfüber balancieren
– Sie sehen Russen mit Schlitzaugen
– Sie sind manchmal ein Tier – Krähe, Hund oder Kobra
– Sie fahren mit 20h/km in Tabletten auf flauschigem Leoparden Sitzpolster
– Sie lachen
– Sie bringen idyllische Bildern von wilden Pferdeherden nicht mehr aus ihrem Kopf
– Sie kaufen Souvenirs – lebensverlängernden Tee, Henna Tattoos und Kindershirts mit Babuschka-Aufdrucken
– Sie spüren die Elemente Wasser, Erde, Feuer und Luft
– Sie schnuppern rote Platz Luft
– Sie wissen plötzlich wer Sie sind
– Sie werden Wiederholungstäterin und reisen der quirrligen Nica hinterher
– Sie sind nicht mehr wie vorher.”
“Das war der beste Urlaub in meinem Leben, den ich je hatte. So ungewöhnlich, so anders, so herzlich!
Ich war beeindruckt von den riesigen freien Flächen, wo nur Natur herscht. Der See und die Umgebung versetzten mich in einen Zustand, in dem ich mich viel klarer selbst sehen konnte. Mehrere neue Erfahrungen wurden mir von diesem kräftigen Ort geschenkt, innerlich als auch äußerlich. Beeindruckend sind die Menschen, die am Baikalsee leben – sehr offen, hilfsbereit und gastfreundlich. Ich weiß, ich werde an diesen Ort noch zurückkehren.”
„Die Reduktion auf Natur und Einfachheit hat mich auf der Baikalreise tief erfüllt und nachhaltig beglückt.
Ich fühle mich reich beschenkt und danke Nica, dass ich diese wunderbare Erfahrung machen durfte.“
„’Out of the Ordinary’ fiel mir spontan zu dieser Yogareise ein.
Ich würde auch gar nicht wirklich von Urlaub sprechen wollen, sondern von Transformation.
Urlaub – out of the ordinary – hat eine heilende, regenerierende und transformative Wirkung.
Bei jedem Sprung ins Wasser war das Leben in mir lebendiger denn je.
Bei meiner Meditation/Yoga am Baikalsee empfand ich einen tiefen, inneren Frieden.
Ich möchte auch von Sehnsucht sprechen. Die Ferne, die Stille, die Frische des Schneeflusses und des Sees, die scheinbar endlose, romantisch und zugleich freudige Wanderung die Gleise entlang, die Einfachheit des Lebens, der Entzug von der Hektik der Industrie, des Westens oder des Alltagstreibens … ja, diese Sehnsucht lebt weiter in mir, irgendwie.
Hervorheben möchte ich noch mal den Schweigemarsch zum Schamanenstein im Wald und die Meditation – man könnte es auch Meditation zur Besinnung und Reinigung von belastenden oder alten Dingen bezeichnen, was in etwa dem Sinn der Sache entsprach, womit dargelegt wird wie wichtig eine vom Herzen geführte ‘Reiseleiterin’ für solch eine Reise ist.
Dinge unter solchen Umständen, in einer guten Gruppe, bewusst zu rekapitulieren und dabei loszulassen oder loslassen zu dürfen, ja sollen, hilft, heilt …
Zusammenfassend: Out of the Ordinary, voller Sehnsucht, lebendig und intensiv.“
1. Meine Yoga-Kenntnisse sind ziemlich oberflächlich, auf dem Niveau “Yoga in Sportklubs”. Ist das ok oder wird es sehr anstrengend für mich?
Es wird auf keinem Fall zu anstrengend.
Der Yogaunterricht eignet sich sowohl für Anfänger als auch für geübte Yogis. Es wird genügend Zeit geben auf die Bedürfnisse von jedem Einzelnen einzugehen.
2. Ich bin nicht wirklich jemand, der gern im Zelt übernachtet. Wie ist die Unterkunft dieser Reise geplant? Muss ich im Zelt schlafen?
Nein, wir übernachten in Holzhütten, kleinen Bungalows und mongolischen Zelten. Diese besitzen einen Holzboden, Betten und einfache Möbel und sind zwischen 10 bis 15 Meter im Durchmesser breit.
3. Wie ist das Durchschnittsalter bei dieser Reise und der Anteil an Frauen/Männern?
Anfang 30 bis Ende 40. Aus Erfahrung sind es ungefähr 40% Männer und 60% Frauen.
4. Ist es besser zusammen mit jemandem zu buchen oder kommt man alleine auch zurecht?
Die Erfahrung zeigt, dass Leute, die bei solchen Seminaren teilnehmen, oft Gleichgesinnte sind. Man kann miteinander einfach zurechtkommen. Die Gruppe entwickelt sich schnell zu einer lockeren Einheit, die auf keinen Fall aufzwingend ist: Wer Lust hat, findet Unterhaltung oder auch ein tieferes Gespräch. Wenn man alleine sein möchte, bekommt man seine Ruhe. Deswegen kann man alleine gut zurechtkommen.
5. Wie findet die Anreise zum Baikalsee statt?
Wir fliegen nach Ikutsk und reisen von da aus mit einem für uns gemieteten Minibus zur Olhon Inseln.
6. Werden wir an allen 15 Tagen Yoga machen oder unternehmen wir auch andere Dinge?
Fast jeden Tag gibt es ein Program, wo man mitmachen kann aber nicht muss. Das sind meistens Ausflüge zu besonderen Orten der Insel.
7. Ich möchte mitfahren! Was soll ich für diese Reise mitnehmen?
Lade Dir eine Liste an notwendigen Kleidungsstücken und Gegenständen für diese Reise herunter.
